绿豆和它,天生一对9月多喝,胜药方,湿
湿气最怕“这碗汤”，9月多喝这汤，健脾祛湿，身体更健康！现在这个天气，真的是又闷又热，每年一到这个时候，总喜欢待在空调房间里，又不爱运动，时间一久，就会出现湿气过重的情况，身体代谢功能也会出现异常，身体浮肿、虚胖问题，也会随之而来。
说起祛湿这个话题，很多朋友第一反应总会想到绿豆和薏米，这是祛湿消暑的必备食材，二者互相搭配，熬煮后喝上一碗，健脾又祛湿。下面我把详细做法分享给大家，有需要的朋友可以收藏起来备用。
绿豆和薏米是黄金搭档，每周喝一点，湿气、暑气“绕道走”。如果你正面临湿气的困扰，亦或是您想要减肥瘦身，那你一定要试试这碗汤，能够清热解毒、祛湿减脂，也是日常养生的汤品。
薏米------------------------50克
绿豆------------------------50克
清水------------------------足量
白砂糖---------------------少许
1：绿豆薏米汤，做法非常简单。关键是食材的选择上，我们需要简单筛选下。薏米和绿豆，尽量选择色泽丰富、颗粒饱满的，这样熬煮出来的汤，口感更细密绵绸些，汤汁营养更丰富些。
2：选择好的食材，我们需要用水浸泡好。因为薏米和绿豆，颗粒还是比较硬的，用水浸泡过后，无论是后期煮汤，会容易很多。（如果是生薏米的话，记得事先用小火炒到微黄，效果会更好）
3：事先浸泡过的绿豆，放入锅中，然后加入足量的清水，薏米、绿豆、清水的比例，大概是1:1:10的样子，就可以开始准备煮水了。（一定要用无水、无油的锅，这样煮出来的汤，颜色干净）
4：我选择的是砂锅，时间上更久些，如果是为了方便省事，也可以用电饭煲。我们将食材放入锅中后，用大火煮开，再转小火煮30分钟。（绿豆有清热解毒的作用，薏米有祛湿健脾的作用，二者互相搭配，可谓是强强联合）
5：差不多一个小时后，基本上已经煮烂了，能闻到一股宜人的香气。大家可根据自己喜好，放入一丢丢白砂糖，再用勺子搅拌均匀，待糖完全融化。
6：趁着温热时，我们喝上一碗，非常味道鲜甜，喜欢养生的朋友，或是湿气过重的朋友，记得给家人安排上，每天一碗，湿气没了，大肚腩小了。
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朋友们！绿豆和它天生一对！每天一碗，湿气没了，大肚腩小了，你一定要试试！想了解更多养生汤煲，记得订阅支持下哦~谢谢大家，我们明天见。
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