秋天吃三瓜,活到九十八,这3种瓜正当季,
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
秋天吃三瓜，活到九十八，这3种瓜正当季，鲜嫩营养足，别不懂吃
时间飞逝，转眼我们迎来了仲秋，十月秋意正浓，这天气候凉爽，气温逐渐转凉，不过秋天的气候干燥，秋天的气候干燥，人容易口渴、上火、咳嗽、皮肤干裂等不适，这时我们要顺应时令，多吃些应季食材来养生。秋天是收获的季节，也是各种各样的瓜果蔬菜大量上市的季节，俗话说，“秋天吃三瓜，活到九十八”，想要保养身体，这三种瓜是秋季进补的必需品，这些瓜类蔬菜含有丰富的水分和多种维生素，能滋润肺部，润泽皮肤，缓解干燥、补充营养、增强抵抗力，在养生方面可以说是效果非常出众。下面就给大家介绍三种秋天应季的瓜类蔬菜，分别是南瓜、冬瓜和丝瓜，正当季，鲜嫩营养足，别不懂吃，好吃的做法分享给你。
第一瓜：南瓜，“秋天到，南瓜俏”，秋天的南瓜正大量上市，南瓜香甜可口粉糯，营养丰富，南瓜富含多种维生素、矿物质、果胶、膳食纤维等营养元素，常吃能降低血糖、保护黏膜、保护视力、美容减肥等功效，秋天食用南瓜最养人。吃南瓜的时候不妨连南瓜籽一起吃掉，有利于保护前列腺。
推荐菜谱
原料：1.派皮：低筋面粉克黄油克水60克盐2克白糖30克
2.内馅：椰蓉克南瓜克黄油20克白糖30克奶粉30克
3.表面：蛋黄液白砂糖杏仁片适量
制作1.用开水将白糖和盐化开，凉后放入冰箱中冷藏，将刚从冰箱中拿出的黄油切成小粒，加入过筛后低筋面粉中，再加入刚准备好的凉开水；
2将搅拌均匀的混合物用刀切的方法搅拌均匀，倒在案板上，聚成一团，用手和塑料切板聚拢面团，等面团聚拢后再用切板再切成一半，将分割的一半在盖上再重新切成一半；
3.重复这种过程，将重复几次的面团放在保鲜袋中放入冰箱中松弛一个小时以上；
4.从冰箱中取出面团，在面团上撒上些薄粉，用擀面杖擀开面粉为长方形；8.在长方形的三分之一处折叠，再下面的三分之一处向上折叠后；
5.再放入保鲜袋中，接着放入在冰箱中半个小时；再拿出，同样的方法重复三次；
6.南瓜去皮后切成小块放入电蒸锅中蒸熟，搅打成泥，再趁热加入黄油、蛋黄、白糖和椰蓉搅拌均匀备用；
7.将冷藏好的派皮面团擀成3毫米厚的面皮，用大小合适圆形模具按压取圆片，将蛋黄液沿着圆片的边缘刷一圈；
8.从中间起挤上南瓜椰蓉馅料，盖上另一张派皮，用叉子沿着圆形的边缘用力扎以便黏合在一起；
9.再在表面刷层蛋黄液，表面撒上杏仁片和砂糖颗粒；
10.放入预热好的度的烤箱中，中下层，20分钟，最后拿出来摆盘即可。
导语：“秋天吃三瓜，健康一整年”，入秋后要常吃一排毒二润肺三通便，别错过
第二瓜：冬瓜，冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，高水分、低热量，其每g含钾量为mg，是一种高钾低钠的蔬菜，常吃冬瓜能保护心脏、消肿利尿、降糖降脂、减肥瘦身等功效；秋天气候干燥，多吃冬瓜能补充水分，缓解秋燥。
推荐菜谱
原料：冬瓜腊肉葱花油盐
制作：1.先将腊肉的肥肉部分用少许油煸炒出油脂来；
2.加入腊肉的瘦肉部分进锅煸炒两下；
3.加入准备好的冬瓜片进锅翻炒两下，再加入少许水炖煮；
4.丝瓜微微炖煮至透明后加入少许盐调味；
5.大火收汁后，最后放入少许葱花即可。
第三瓜：丝瓜，丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，全身都是宝，皆可入药，是秋天不可错过的蔬菜。丝瓜富含大量增白皮肤的维生素C和防止皮肤老化的B族维生素，多吃丝瓜还具有排毒美颜的功效，能使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。丝瓜富含大量的膳食纤维，能帮助消化，有利于减肥。丝瓜清香软滑，无论是用来清炒、或者是炖汤，都非常的美味可口。
推荐菜谱
原料：丝瓜瑶柱鸡蛋油盐
制作：1.先将鸡蛋加入少许盐打散备用；
2.烧热锅放入少许油，倒入打散的蛋液进锅，将鸡蛋煎熟后划散成小块；
3.加入适量的水，再加入1小把瑶柱，大火炖煮开；
4.丝瓜去皮后切成薄片，将丝瓜片放进锅中去煮；
5.待到丝瓜煮至透明，丝瓜煮熟后加入适量的盐调味，最后加入葱花即可。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
AY32全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.hulunbeierzx.com/hlbesly/10809.html
