预防骨质疏松食疗食谱,补含铁含钙高优质

养生学，是对身体的自我维护。养生法的形式、具体做法多种多样，其最终目的是通过各种养生法，促进人体健康。常言道“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进人体更加优化，更加健康的养生之道。今日小编就为大家推荐预防骨质疏松的食疗食谱，补含铁、含钙高品质蛋白，强身益智棒，希望大家喜欢并受益。老年人，贫血，骨质疏松症，减肥，美容秘方——清汤白菜卷配料：白菜克，豆腐(北)克，鸡蛋60克，黄豆粉20克，香油25克，味精2克，胡椒粉和盐各2克。实践步骤：把豆腐，鸡蛋，胡椒粉，味精，盐，豆粉调制成茸，白菜洗净，去硬梗，用滚水烫一下，沥乾，将白菜摊开，把调好的豆茸卷包起来，上笼蒸约5至10分钟；将切成1-1.2厘米长的短段，加排入蒸锅中，再入笼蒸熟，翻扣入汤碗，加汤汁即成。配料：玉米(鲜)克，牛奶50克，鸡蛋40克，面粉克，白砂糖10克，黄油25克，植物油5克。把玉米掰成小块，把鸡蛋敲碎，去掉蛋清，留下两个蛋黄，再加入约克面粉，少许糖，少许牛奶，拌匀；在烤盘上铺一层锡纸，然后抹上一层油，再撒上一些奶油粒；先将烤箱预热℃5分钟，然后上下火烤20~20℃，最后用℃的上火烤5分钟即可。配料：豆腐(北)克，虾仁80克，香菜30克，香油20克，芝麻酱20克，盐和味精各2克。第一，洗净香菜切成碎末，将豆腐放入沸水锅中煮沸，捞出，切成条状，虾仁蒸熟，切碎；将豆腐片放入盆中，加入虾仁，精盐，味精，麻酱和香油，撒上香菜末，拌匀，装盘。配料：干豆腐克，虾米15克，香菜10克，辣椒油20克，盐4克，香油和味精各2克。把干豆腐切成丝状，放入鲜汤中加热煮透，当豆腐丝吃进鲜汤味时，捞出挤干的浮水；把干豆腐丝和精盐、辣椒油、海米、香油、味精、香菜末一起放入碗中，拌匀即可。您爱吃食疗佳肴吗？你们有更好的生活方式吗？欢迎互动讨论和留言。(注：内容真实性已核实，图片均来自网络，如有侵权请联系作者删除)

转载请注明：http://www.hulunbeierzx.com/hlbesjt/9598.html